Hafer-Bananen-Shake

Was du für 1-2 Pers. brauchst:

• 400 ml Sojamilch
• eine Banane
• 7-8 Esslöffel Haferflocken
• Ca. einen Esslöffel Ahornsirup
• 5 Minuten Zeit!

29. Juni 2005

Wenn ich morgens aufstehe, ist dieser Drink fast immer mein Frühstück. Damit habe ich alles, was der Körper benötigt: Eiweiß, langkettige Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Vitamine und viel Ballaststoffe. Morgens oder auch nach einem anstrengenden Training ist dieser Shake perfekt ;-)

• Wir schälen die Banane und schneiden sie in mittelgroße Stücke.

• Ab in den Mixtopf damit...

• ...Sojamilch hinzugeben...

• ...die Haferflocken...

• ...und alles durchmixen.

• Anschließend süßen wir noch mit etwas Ahornsirup (dafür liebe ich Kanada, aber nicht fürs Robbenschlachten )

• Ab in ein Glas und genießen! :)

ENJOY! :)

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